Category: เคล็ดลับการดูแลผู้สูงอายุ

ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล (ตอนที่ 2)

ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล (ตอนที่ 2)

จากครั้งก่อนเราได้นำเสนอบทความเกี่ยว “ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล” มาแล้วตอนหนึ่ง ซึ่งเป็นสิ่งที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุโดยทั่วไป แต่ปัญหาต่าง ๆ นั้นมีทางแก้ไข หรือสามารถลดอัตราความเสี่ยงลงได้ ด้วยขั้นตอนและวิธีการที่เหมาะสมรวมไปถึงผู้ดูแลควรเอาใจใส่ผู้สูงอายุภายในบ้านให้มากขึ้นก็ทำให้มีความเสี่ยงน้อยลง และวันนี้เราจะมานำเสนอปัญหาต่อมาที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ รวมไปถึงวิธีการป้องกันดูแลมาฝากกันครับ การป้องกันโรคต่าง ๆ ที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด เพราะช่วยให้เกิดความเสี่ยงน้อยลง แต่บ่อยครั้งการดูแลป้องกันไม่มากพอก็อาจส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกัน หนึ่งในปัญหาทางด้านสุขภาพของผู้สูงอายุก็คือ ปัญหาภาวะกระดูกพรุน ปัญหาภาวะกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ ปัญหาภาวะกระดูกพรุนในผู้สูงอายุนั้น เป็นภาวะที่ผู้ป่วยมักไม่ทราบว่าตัวเองนั้นเป็นโรคนี้อยู่ เพราะแทบไม่มีอาการใด ๆ เกิดขึ้นเลย กว่าจะทราบก็เมื่อได้รับอุบัติเหตุ เช่น หกล้มกระดูกหัก จึงจะทราบว่าตนเองนั้นเป็นโรคภาวะกระดูกพรุน ซึ่งภาวะนี้จะทำให้ผู้ที่ป่วยมีเนื้อกระดูกที่บางลง ทำให้เปราะหัก หรือยุบได้ง่าย โดยส่วนใหญ่แล้วมักพบในผู้สูงอายุที่เป็นผู้หญิงในช่วงวัยหลังหมดประจำเดือน และในผู้ชายจะพบในช่วงอายุมากกว่า 70 ปีไปแล้ว …
ภาวะความดันโลหิตสูง ในผู้สูงอายุอันตรายถึงชีวิต

ภาวะความดันโลหิตสูง ในผู้สูงอายุอันตรายถึงชีวิต

คุณรู้หรือไม่ว่า ภาวะความดันโลหิตสูง ในผู้สูงอายุนั้น อันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว ใครที่พบว่า คุณพ่อ คุณแม่ เริ่มมีอาการปวดศีรษะอยู่บ่อยครั้ง หรือมีอาการมึนงง ไม่สามารถทำอะไรอย่างที่เคยทำเป็นประจำได้ นี่อาจจะเป็นสัญญาณเตือนแล้วว่า ผู้สูงอายุเหล่านั้น เป็นภาวะความดันโลหิตสูงแล้ว หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รักษาอย่างถูกต้อง อาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ค่ะ ทำความรู้จักกับภาวะความดันโลหิตสูง โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นโรคที่พบได้จากการตรวจวัดความดันโลหิตได้ในระดับที่สูงกว่าปกติเรื้อรังอยู่เป็นเวลานาน หากวัดได้ 140 / 90 มม.ปรอทถือว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคความดันโลหิตสูง จะพบว่าคนไทยประมาณ 20% เป็นโรคความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะผู้สูงอายุ และส่วนมากจะไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคนี้ เมื่อรู้ตัวว่าเป็นก็ไม่ได้รับการดูแลรักษา ส่วนหนึ่งอาจจะไม่มีอาการ ทำให้ไม่ได้สนใจ แต่เมื่อเริ่มมีภาวะแทรกซ้อนแล้ว ก็จึงเริ่มสนใจ …
การดูแลเรื่องโภชนาการในผู้สูงอายุอย่างไร ถึงจะถูกต้อง

การดูแลเรื่องโภชนาการในผู้สูงอายุอย่างไร ถึงจะถูกต้อง

ปัญหาด้านโภชนาการของผู้สูงอายุนั้น เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมาก ผู้สูงอายุท่านใดที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้อย่างเต็มที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ซึ่งปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่เห็นได้อย่างชัดเจนก็คือ กล้ามเนื้อลีบ กระดูกบาง กระดูกพรุน โลหิตจาง น้ำหนักลด ความจำเสื่อม อารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ และไม่มีความสุขกับการใช้ชีวิต ดังนั้น คุณต้องดูแล เอาใจใส่เกี่ยวกับอาหารการกินของผู้สูงอายุ โดยเน้นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควบคุมรสของอาหารไม่ให้จัดเกินไป แนะนำให้เสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน หรืออาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการเบื่ออาหาร และไม่ควรให้พวกท่านรับประทานไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป จะต้องแบ่งมื้ออาหารออกเป็น 5 มื้อต่อวัน โดยการเพิ่มผักและผลไม้ให้เหมาะสม พลังงานที่ผู้สูงอายุควรได้รับต่อวัน ผู้สูงอายุ ควรได้รับพลังงานอย่างเพียงพอในทุกวัน โดยวันละประมาณ 1,500 – 2,000 กิโลแคลอรี รับประทานให้ครบทั้ง …
ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล

ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล (ตอนที่ 1)

เมื่อมีอายุมากขึ้นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยนั่นก็คือ ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุ ซึ่งแน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องศึษาถึงขั้นตอนและวิธีการดูแลเพื่อให้ปัญหาต่าง ๆ เหล่านั้นลดลง หรือทุเลาลง วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาต่าง ๆ ที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุและวิธีการดูแลว่ามีอะไรบ้างและต้องทำอย่างไรกันครับ จากวิทยาการทางการแพทย์ในปัจจุบันสามารถช่วยให้อายุขัยโดยเฉลี่ยของเรานั้นยืนยาวมากขึ้น หรือนานมากขึ้นกว่าในอดีตนั่นเอง ผู้สูงอายุสามารถมีสุขภาพที่ดีและกระฉับกระเฉงได้ และแน่นอนว่าอาจมีปัญหาทางด้านสุขภาพอยู่บ้าง ซึ่งการเรียนรู้ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและวิธีการป้องกันดูแลก็สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุนั้นดำรงชีวิตต่อไปได้อย่างมีความสุขอีกยาวนานด้วยสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา โดยปัญหาต่าง ๆ ที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงวัยที่มีอายุมากขึ้นก็คือ ปัญหาการสับสนและสูญเสียความทรงจำ ปัญหาการหลง ๆ ลืม ๆ หรือคิดได้ช้าลงนั้นเป็นอาการที่เราสามารถพบได้บ่อยมากในผู้สูงอายุที่มีอายุมากขึ้น โดยเฉพาะหากมีปัญหาสุขภาพเฉียบพลัน เช่น เกิดการอักเสบติดเชื้อ หัวใจหรือสมองขาดเลือด ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการเพ้อ งุนงง สับสนได้ง่ายขึ้น แต่เมื่อแก้ไขจากสาเหตุของอาการเจ็บป่วย อาการต่าง ๆ เหล่านี้ก็จะบรรเทาลงได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคนในครอบครัวต้องหมั่นสังเกตุ …
ผู้ป่วยเบาหวาน ควรออกกำลังอย่างไรให้เหมาะสม

ผู้ป่วยเบาหวาน ควรออกกำลังอย่างไรให้เหมาะสม

แนวโน้มที่ผู้สูงอายุจะเป็นโรคเบาหวานในปัจจุบันมีเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากช่วงวัยทำงานขาดการดูแลเรื่องสุขภาพ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และไม่ได้ออกกำลังกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกายมาก เมื่ออายุเพิ่มขึ้นจึงมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานสูงนั่นเอง สำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวาน แต่ต้องการออกลังกาย เคล็ดลับดูแลสุขภาพผู้สูงอายุของเราวันนี้ ขอนำเสนอ เทคนิคการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง และเหมาะสมกับผู้เป็นเบาหวาน มาลองทำตามกันดูเลยค่ะ ขั้นตอนออกกำลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะสม ท่าแรก การหายใจ เข้า – ออก อย่างช้า ๆ ประมาณ 10 ครั้ง ต่อวัน ท่านี้จะช่วยฝึกสมาธิ และการหายใจ เป็นการเพิ่มออกซิเจนให้เข้าสู่ร่างกายมากพอต่อความต้องการ ผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวานจำเป็นต้องปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง จะดีต่อสุขภาพอย่างมาก ท่าที่ 2 เป็นการยืดกล้ามเนื้อสะบะ และกล้ามเนื้อไหล่ เริ่มจากนำมือมาประสานกันที่บริเวณตรงกลางอก …
การดูแลและการรักษาโรคงูสวัดอย่างถูกต้อง

การดูแลและการรักษาโรคงูสวัดอย่างถูกต้อง

การดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนในครอบครัวต้องช่วยกัน อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ผู้สูงอายุนั้น มีความเสื่อมสภาพของทุกส่วนในร่างกาย และต้องการการดูแลอย่างใกล้ชิดของคนในครอบครัว สำหรับผู้ที่พบว่าเป็นโรคงูสวัด อยากรู้ว่าควรปฏิบัติตัวเช่นไรนั้น วันนี้เรามีวิธีการดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ พร้อมวิธีการรักษาอย่างถูกต้องมาฝากกันค่ะ เมื่อเป็นโรคงูสวัด ควรปฏิบัติตัวดังนี้ หากพบว่ามีไข้ หรืออาการปวดมาก ควรทานยาบรรเทาอาการปวดทันที หากมีอาการปวดแสบปวดร้อน ควรรีบหายาทาแก้ผดผื่นคัน ก็จะช่วยบรรเทาอาการแสบให้ลดลงได้ ควรตัดเล็บให้สั้น เพื่อป้องกันการเกาจนเกิดเป็นแผล ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะโรคอื่นแทรกซ้อนได้ เมื่อพบว่าผื่น หรือตุ่มใสเกิดขึ้นบริเวณใบหน้า และดวงตา ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาในทันที วิธีการรักษา ผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปี หรือพบว่าโรคงูสวัดขึ้นบนใบหน้า แพทย์จะให้กินยาต้านไวรัส ภายใน 48 – 72 …
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพสมองของผู้สูงอายุ

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพสมองของผู้สูงอายุ

จากบทความครั้งก่อน เราได้นำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุกันไปแล้ว สำหรับบทความของเราวันนี้ขอแนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพสมองให้กับผู้สูงอายุที่สามารถนำเอาหลักและวิธีการไปปฏิบัติเพื่อเป็นการดูแลได้อย่างง่าย ๆ ดังต่อไปนี้คะ ขั้นตอนการปฏิบัติตัวอย่างถูกต้อง ผู้สูงอายุต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ควรเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม และควรนอนให้ได้อย่างน้อยถึง 7 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์สมองได้ ฝึกสมองเป็นประจำ โดยการเล่นเกมที่เกี่ยวกับความจำ หรือการคำนวณตัวเลข จะช่วยให้ความจำของผู้สูงอายุดีขึ้น และเป็นการกระตุ้นให้สมองทำงานอย่างเป็นปกติ ทำอะไรที่ตรงกันข้ามกับธรรมชาติที่เคยทำทุกวัน อย่างเช่น เคยติดกระดุมเสื้อด้วยมือขวา ก็ให้เปลี่ยนมาติดด้วยมือซ้าย เคยกินข้าวด้วยมือขวา ก็เปลี่ยนมาให้กินด้วยมือซ้าย หรือปรับเปลี่ยนเส้นทางกลับบ้านใหม่ เพื่อกระตุ้นระบบความจำให้ดีขึ้น และเป็นการเพิ่มสมาธิให้กับผู้สูงอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เน้นการออกกำลังกายแอโรบิค หัวใจต้องเต้นเร็วขึ้น วันละ 20 – 30 …
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรง

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรง

ถึงแม้ว่าผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับ โรคกระดูกและข้อ แต่ไม่ได้หมายความว่าปัญหานี้จะต้องเป็นส่วนหนึ่งของผู้สูงอายุเสมอไปเพราะไม่ว่าจะมีช่วงอายุใดก็สามารถเกิดโรคกระดูกและข้อด้วยกันทั้งสิ้น หากไม่ดูแลตัวเองและรู้จักการป้องกันอย่างถูกต้อง ดังนั้น การดูแลอย่างถูกวิธีจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกและข้อไปได้ วันนี้เราจะมานำเสนอเคล็ดลับการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรง ซึ่งมีขั้นตอนต่าง ๆ ไม่ยากดังต่อไปนี้คะ วิธีการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่ให้แคลเซียมสูง อย่างเช่น นม โยเกิร์ต ชีส ปลา กุ้งแห้ง ผักคะน้า ใบยอ ดอกแค เต้าหู้แข็ง ถั่วแดง และงาดำ ช่วยร่างกายดูดซึมแคลเซียมด้วยวิตามิน D นอกจากจะได้รับจากแสงแดดแล้ว วิตามิน D ยังพบได้ในนมเสริมวิตามิน D น้ำมันตับปลา ไข่แดง และปลาทะเลชนิดต่าง …
เฝ้าระวัง 4 โรคร้ายแรงในผู้สูงอายุ

เฝ้าระวัง 4 โรคร้ายแรงในผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุทุกคน มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคร้าย ซึ่งโรคเหล่านั้นมักมาพร้อมกับอายุที่เพิ่มมากขึ้น สำหรับผู้สูงอายุที่ไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง และการเอาใจใส่ของคนในครอบครัว อาจส่งผลในเรื่องของสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจได้ ดังนั้น ลูกหลานจึงควรให้ความสำคัญกับผู้สูงอายุอย่างรอบด้าน ทั้งด้านสุขภาพร่างกายและสภาพจิต ควรเฝ้าระวังโรคร้ายแรงไม่ให้เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุภายในบ้าน โรคร้ายแรงที่มักจะพบบ่อยในผู้สูงอายุ โรคเบาหวาน โรคเบาหวาน เป็นความผิดปกติของร่างกาย ที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงหรือต่ำเกินไป ทำให้เกิดภาวะความรุนแรงต่อกระบวนทำงานของร่างกาย โดยปกติน้ำตาลจะเข้าสู่เซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกาย เพื่อใช้เป็นพลังงานภายใต้การควบคุมของฮอร์โมนอินซูลิน สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานนั้นการทำงานต่าง ๆ ดังกล่าวจะไม่สามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูง หากเป็นเช่นนี้ต่อไปเรื่อย ๆ อาจทำให้หลอดเลือดถูกทำลายได้ วิธีการแก้ไขที่ดีที่สุด คือได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง และเหมาะสม โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นภัยที่อันตรายอันดับ …
ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร ทําไงดี

ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร ทําไงดี

ปัญหาที่ลูกหลานหลายคนตั้งคำถามอย่าง “ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร ทําไงดี” นับเป็นอีกปัญหาสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยตรง เนื่องจากจะทำให้ผู้สูงอายุได้รับสารอาหารที่จำเป็นน้อยลง และอาจถึงขั้นขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย สร้างความวิตกกังวัลต่อผู้ดูแลและลูกหลานเป็นอย่างมาก ซึ่งอาการดังกล่าวนี้เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุด้วยกัน วันนี้เราจะมาศึกษาข้อมูลและเรียนรู้ถึงวิธีการแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธีกันครับ อาการผู้สูงอายุเบื่ออาหารสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ลักษณะด้วยกันคือ อาการไม่อยากรับประทานอาหาร อาการอิ่มเร็ว หรือรับประทานอาหารได้น้อย ซึ่งทั้งสองอาการนี้ส่งผลต่อสุขภาพของผู้สูงอายุอย่างมาก แต่ที่น่ากังวลที่สุดก็คือ “อาการอิ่มเร็ว หรือรับประทานอาหารได้น้อย” หากมีอาการอื่น ๆ ร่วมอยู่ด้วย เช่นอาการคลื่นไส้ อาเจียน แน่นท้อง ท้องอืด การถ่ายอุจาระเปลี่ยนแปลงไป อาจมีสาเหตุมาจากโรคบางอย่างได้ อย่างเช่น โรคปอด โรคหัวใจ ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ เป็นต้น สำหรับอาการไม่อยากรับประทานอาหารนั้นจะมีสาเหตุมาจากปัจจัยต่าง ๆ …
วิธีการป้องกันภาวะสับสนเฉียบพลันและสูญเสียความจำในผู้สูงวัย

วิธีการป้องกันภาวะสับสนเฉียบพลันและสูญเสียความจำในผู้สูงวัย

ในบทความที่แล้ว เราได้กล่าวถึง สาเหตุของการสับสนและสูญเสียความจำในผู้สูงอายุไปแล้ว ดังนั้น วันนี้เราจึงรวบรวมวิธีการป้องกันภาวะสับสนเฉียบพลันและชะลอการสูญเสียความจำในผู้สูงอายุ เพื่อเป็นแนวทางในการปฏิบัติอย่างถูกต้องและลดปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นให้ได้มากที่สุดกันคะ วิธีการป้องกันอาการสับสนเฉียบพลัน สำหรับผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการสับสน หลงลืมบางสิ่งบางอย่าง คุณควรพยายามกระตุ้นผู้สูงอายุให้ทำกิจวัตรประจำวันด้วยตัวเอง อย่างเช่น การอาบน้ำ แต่งตัว โดยการช่วยเหลือตัวเองเบื้องต้น ควรให้ทำอย่างสม่ำเสมอ การทำเช่นนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์สมอง พยายามพูดคุยกับผู้สูงอายุให้บ่อยขึ้นและนานขึ้น เริ่มด้วยการถามคำถามเกี่ยวกับความเป็นอยู่ เกี่ยวกับประสบการณ์ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ควรพูดคุยในสวนสาธารณะเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวร่างกายของผู้สูงอายุ การพาพวกท่านไปเดินเล่นในสวน พร้อมกับการพูดคุย จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีตลอดทั้งวัน และช่วยบำบัดอาการซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากผู้สูงอายุไม่สามารถเดินไปไหนมาไหนได้ ควรปรับเปลี่ยนห้องนอน ปรับพื้นที่รอบตัว อย่างเช่น ย้ายที่นอนใหม่ ปรับมุมห้องนั่งเล่นใหม่ เปิดผ้าม้านให้แสงแดดส่องผ่าน ระบายอากาศโดยการเปิดหน้าต่างทุกบาน เปิดประตูหลังบ้าน …
ทำอย่างไร เมื่อผู้สูงอายุมีปัญหาด้านสายตา

ทำอย่างไร เมื่อผู้สูงอายุมีปัญหาด้านสายตา

ปัญหาด้านสายตาเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป อาการโดยทั่วไปจะมองภาพใกล้ไม่ชัดเจน ในขณะที่มองไกลยังเห็นได้ดี สำหรับการสังเกตอย่างง่าย ๆ คือ เวลาที่ผู้สูงอายุในบ้านอ่านหนังสือ พวกท่านจะต้องอ่านในระยะห่างจากตามากกว่า 1 ฟุตขึ้นไป ซึ่งการอ่านโดยปกติจะมองเห็นไม่ชัด นั่นแสดงว่า เริ่มมีปัญหาทางด้านสายตาแล้ว จึงควรรีบหาวิธีการรักษาและป้องกันไม่ให้เกิดอาการที่รุนแรงมากขึ้น ทำไมผู้สูงอายุจึงมองภาพไม่ชัด เราขออธิบายอย่างง่าย ๆ ว่า ดวงตา ก็เปรียบเสมือนกับกล้องถ่ายรูป หากคุณต้องการถ่ายภาพระยะต่าง ๆ กันให้ชัดเจน จะต้องปรับโฟกัสให้ได้ระยะที่เหมาะสม สำหรับดวงตานั้นไม่สามารถหดหรือยืดออกไปได้ แต่จะปรับภาพด้วยการเพิ่มกำลังให้กับแก้วตา โดยกระบวนการนี้เรียกว่า “การเพ่ง (Accommodation)” ซึ่งในขณะที่คุณมองภาพระยะไกล ตาจะอยู่ในระยะพัก แต่เมื่อคุณต้องดูในระยะใกล้ จึงเริ่มกระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อแก้วตาที่ช่วยในการเพ่ง …