Category: บทความ

ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล

ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล (ตอนที่ 1)

เมื่อมีอายุมากขึ้นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยนั่นก็คือ ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุ ซึ่งแน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องศึษาถึงขั้นตอนและวิธีการดูแลเพื่อให้ปัญหาต่าง ๆ เหล่านั้นลดลง หรือทุเลาลง วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาต่าง ๆ ที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุและวิธีการดูแลว่ามีอะไรบ้างและต้องทำอย่างไรกันครับ จากวิทยาการทางการแพทย์ในปัจจุบันสามารถช่วยให้อายุขัยโดยเฉลี่ยของเรานั้นยืนยาวมากขึ้น หรือนานมากขึ้นกว่าในอดีตนั่นเอง ผู้สูงอายุสามารถมีสุขภาพที่ดีและกระฉับกระเฉงได้ และแน่นอนว่าอาจมีปัญหาทางด้านสุขภาพอยู่บ้าง ซึ่งการเรียนรู้ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและวิธีการป้องกันดูแลก็สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุนั้นดำรงชีวิตต่อไปได้อย่างมีความสุขอีกยาวนานด้วยสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา โดยปัญหาต่าง ๆ ที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงวัยที่มีอายุมากขึ้นก็คือ ปัญหาการสับสนและสูญเสียความทรงจำ ปัญหาการหลง ๆ ลืม ๆ หรือคิดได้ช้าลงนั้นเป็นอาการที่เราสามารถพบได้บ่อยมากในผู้สูงอายุที่มีอายุมากขึ้น โดยเฉพาะหากมีปัญหาสุขภาพเฉียบพลัน เช่น เกิดการอักเสบติดเชื้อ หัวใจหรือสมองขาดเลือด ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการเพ้อ งุนงง สับสนได้ง่ายขึ้น แต่เมื่อแก้ไขจากสาเหตุของอาการเจ็บป่วย อาการต่าง ๆ เหล่านี้ก็จะบรรเทาลงได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคนในครอบครัวต้องหมั่นสังเกตุ …
ผู้ป่วยเบาหวาน ควรออกกำลังอย่างไรให้เหมาะสม

ผู้ป่วยเบาหวาน ควรออกกำลังอย่างไรให้เหมาะสม

แนวโน้มที่ผู้สูงอายุจะเป็นโรคเบาหวานในปัจจุบันมีเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากช่วงวัยทำงานขาดการดูแลเรื่องสุขภาพ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และไม่ได้ออกกำลังกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกายมาก เมื่ออายุเพิ่มขึ้นจึงมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานสูงนั่นเอง สำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวาน แต่ต้องการออกลังกาย เคล็ดลับดูแลสุขภาพผู้สูงอายุของเราวันนี้ ขอนำเสนอ เทคนิคการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง และเหมาะสมกับผู้เป็นเบาหวาน มาลองทำตามกันดูเลยค่ะ ขั้นตอนออกกำลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะสม ท่าแรก การหายใจ เข้า – ออก อย่างช้า ๆ ประมาณ 10 ครั้ง ต่อวัน ท่านี้จะช่วยฝึกสมาธิ และการหายใจ เป็นการเพิ่มออกซิเจนให้เข้าสู่ร่างกายมากพอต่อความต้องการ ผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวานจำเป็นต้องปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง จะดีต่อสุขภาพอย่างมาก ท่าที่ 2 เป็นการยืดกล้ามเนื้อสะบะ และกล้ามเนื้อไหล่ เริ่มจากนำมือมาประสานกันที่บริเวณตรงกลางอก …
การวินิจฉัยและการรักษาโรคพาร์กินสัน

การวินิจฉัยและการรักษาโรคพาร์กินสัน

ในระยะเริ่มแรกของผู้สูงอายุที่พบว่าเป็นโรคพาร์กินสัน แพทย์จะสังเกตการเคลื่อนไหวช้าลง เดินลากขา ไม่แกว่งแขน ตัวแข็งเกร็ง พูดเสียงเบาและช้า การวินิจฉัยผู้สูงอายุที่เป็นโรคพาร์กินสันยังต้องอาศัยการซักถาม ประวัติและการตรวจร่างกายเป็นหลัก การตรวจทางห้องปฏิบัติการ หรือการถ่ายภาพเอกซเรย์สมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ขั้นตอนเหล่านี้เป็นเพียงการแยกโรคอื่น ๆ ที่มีอาการแสดงคล้ายกับโรคพาร์กินสันออกไปเท่านั้น ในปัจจุบันมีการตรวจการทำงานของสมองงที่เรียกกันว่า “Functional MRI” ซึ่งสามารถตรวจวัดความผิดปกติของสาร “โดพามีน” ในสมองของผู้สูงอายุที่เป็นโรคพาร์กินสันได้ แต่วิธีการดังกล่าวมีราคาแพงมาก และการตรวจต้องให้ผู้เชี่ยวชาญโรคพาร์กินสันเป็นผู้วินิจฉัยถึงจะได้ผลการวินิจฉัยที่ถูกต้องมากกว่า 90% ซึ่งการตรวจด้วยวิธีนี้ จะใช้ในผู้สูงอายุที่มีอาการของโรคพาร์กินสันไม่ชัดเจนเท่านั้น การรักษาที่ดีขึ้นอยู่กับการดูแลอย่างถูกต้อง จากงานวิจัยหลายชิ้นจากทางการแพทย์ ทำให้ทราบได้ว่า การดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคพาร์กินสัน ที่ส่งผลเกี่ยวกับระบบการทำงานของสมอง และส่งผลกระทบโดยตรงเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว การรักษาพื้นฐานคือการใช้ยา หากต้องการให้อาการของผู้สูงอายุดีขึ้น เราขอแนะนำให้ดูแลเรื่องของอาหาร การออกกำลังกาย และการปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสมจะช่วยทำให้คุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุดีกว่า …
การดูแลและการรักษาโรคงูสวัดอย่างถูกต้อง

การดูแลและการรักษาโรคงูสวัดอย่างถูกต้อง

การดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนในครอบครัวต้องช่วยกัน อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ผู้สูงอายุนั้น มีความเสื่อมสภาพของทุกส่วนในร่างกาย และต้องการการดูแลอย่างใกล้ชิดของคนในครอบครัว สำหรับผู้ที่พบว่าเป็นโรคงูสวัด อยากรู้ว่าควรปฏิบัติตัวเช่นไรนั้น วันนี้เรามีวิธีการดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ พร้อมวิธีการรักษาอย่างถูกต้องมาฝากกันค่ะ เมื่อเป็นโรคงูสวัด ควรปฏิบัติตัวดังนี้ หากพบว่ามีไข้ หรืออาการปวดมาก ควรทานยาบรรเทาอาการปวดทันที หากมีอาการปวดแสบปวดร้อน ควรรีบหายาทาแก้ผดผื่นคัน ก็จะช่วยบรรเทาอาการแสบให้ลดลงได้ ควรตัดเล็บให้สั้น เพื่อป้องกันการเกาจนเกิดเป็นแผล ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะโรคอื่นแทรกซ้อนได้ เมื่อพบว่าผื่น หรือตุ่มใสเกิดขึ้นบริเวณใบหน้า และดวงตา ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาในทันที วิธีการรักษา ผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปี หรือพบว่าโรคงูสวัดขึ้นบนใบหน้า แพทย์จะให้กินยาต้านไวรัส ภายใน 48 – 72 …
โรคพาร์กินสัน อาการสั่นที่ไม่ธรรมดา

โรคพาร์กินสัน อาการสั่นที่ไม่ธรรมดา

โรคพาร์กินสัน (Parkinson’s disease) เป็นโรคที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของสมองอย่างช้า ๆ ในบริเวณส่วนที่ลึก “เบซอลแกงเกลีย” และก้านสมอง “มิดเบรด” เกิดความผิดปกติในส่วนของ “สับสแตนเชียไนกรา” ซึ่งเป็นเซลล์สมองที่สำคัญในการสร้างสารสื่อประสาท หรือที่เรียกว่า “โดพามีน” สารสื่อประสาทนี้มีหน้าที่ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ให้ทำงานอย่างเป็นระบบ โรคพาร์กินสันนี้ จะพบมากในผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปี เนื่องจากผู้สูงอายุมีความเสื่อมสภาพมากกว่าช่วงวัยอื่น ยิ่งอายุมากก็ยิ่งมีความเสี่ยงของโรคนี้สูงเช่นกัน โรคพาร์กินสันมีความรุนแรงอย่างไร เนื่องจากโรคพาร์กินสันเกิดจากความเสื่อมของสมอง และระบบประสาทที่พบได้บ่อย รองจากโรคอัลไซเมอร์ ในประเทศไทยรู้จักกันในชื่อ “โรคสันนิบาตลูกนก” แต่ก็ไม่ได้มีบันทึกไว้อย่างเป็นทางการ ความรุนแรงของโรคขึ้นอยู่กับสุขภาพของผู้ป่วย หากผู้ป่วยโรคพาร์กินสันมีอายุมากกว่า 50 ปี อาจทำให้เกิดความเสื่อมสภาพของร่างกายเร็วขึ้นกว่าปกติ ระบบการทำงานของสมองลดลงเร็วขึ้น ไม่สามารถควบคุมร่างกายได้ …
โรคงูสวัด ภัยเงียบที่อันตรายต่อสุขภาพผู้สูงอายุ

โรคงูสวัด ภัยเงียบที่อันตรายต่อสุขภาพผู้สูงอายุ

โรคงูสวัด (Herpes zoster) เป็นโรคหนึ่งที่คุณคงเคยได้ยินมาแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า หากผู้สูงอายุเป็นโรคงูสวัดจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้าง เราขออธิบายก่อนว่า โรคงูสวัดนั้น เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสบริเวณผิวหนังชนิดหนึ่ง ทำให้มีผื่นตุ่มขึ้นเป็นแนวยาว บริเวณที่ขึ้นบ่อย คือ แนวบั้นเอว หรือแนวชายโครง บางคนอาจเกิดบริเวณใบหน้า (ซึ่งพบน้อย) จะขึ้นเพียงข้างใดข้างหนึ่งของร่างกายเท่านั้น โรคงูสวัดมีอาการรุนแรงอย่างไร โรคงูสวัดที่พบในเด็ก ส่วนมากจะไม่มีอันตรายร้ายแรง และหายได้เองตามธรรมชาติ แต่สำหรับผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป หรือผู้สูงอายุ จะมีอันตรายมากกว่าเพราะเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง จนถึงขั้นเสียชีวิตได้ จากความเชื่อที่ว่า หากเป็นรอบเอวแล้วจะเสียชีวิตนั้น ไม่จริง เพราะส่วนมากที่เสียชีวิตเนื่องจากร่างกายอ่อนแอ ขาดภูมิต้านทานโรค การป้องกันที่ดีที่สุด คือการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เสริมสร้างภูมิต้านทานโรคให้สมบูรณ์อยู่เสมอ …
แนวทางการรักษาโรคข้อเสื่อมในผู้สูงอายุ

แนวทางการรักษาโรคข้อเสื่อมในผู้สูงอายุ

โรคข้อเสื่อม เป็นความผิดปกติของโครงสร้างกระดูกข้อต่อ ส่วนมากพบในผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปี เนื่องจากยิ่งอายุมากขึ้นความเสื่อมของกระดูกและข้อ ก็ย่อมเกิดสูงขึ้นตามไปด้วย ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกาย และเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงได้ ทำให้ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น อาการที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ในระยะแรก ผู้สูงอายุจะรู้สึกปวดบริเวณส่วนของข้อเข่า เฉพาะเมื่อมีอาการตึงในช่วงเช้า หรือช่วงที่ไม่มีการเคลื่อนไหว ส่วนมากจะเกิดอาการปวดเพียงข้างใดข้างหนึ่งเท่านั้น ในระยะต่อมาจะมีเริ่มมีความรุนแรงขึ้น อาการปวดจะเพิ่มขึ้น มีอาการปวดทั้งสองข้าง และไม่สามารถเดินได้คล่องเหมือนเดิม มีอาการปวดติดขัด เมื่อยังไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องอาจทำให้อาการปวดทวีความรุนแรงขึ้น จนไม่สามารถทนต่อไปได้ แนวทางการรักษา การรักษาอาการในระยะแรก แพทย์จะไม่ใช้ยา แต่จะพยายามให้ผู้สูงอายุดูแลตัวเอง โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกาย เพื่อช่วยลดน้ำหนัก การใช้เครื่องพยุงต่าง ๆ เพื่อลดอาการอักเสบ และช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของกระดูกและข้อด้วย สำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง แพทย์จะรักษาโดยการใช้ยา เป็นยาเกี่ยวกับการบรรเทาอาการปวดด้วยยาพาราเซตามอล …
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพสมองของผู้สูงอายุ

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพสมองของผู้สูงอายุ

จากบทความครั้งก่อน เราได้นำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุกันไปแล้ว สำหรับบทความของเราวันนี้ขอแนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพสมองให้กับผู้สูงอายุที่สามารถนำเอาหลักและวิธีการไปปฏิบัติเพื่อเป็นการดูแลได้อย่างง่าย ๆ ดังต่อไปนี้คะ ขั้นตอนการปฏิบัติตัวอย่างถูกต้อง ผู้สูงอายุต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ควรเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม และควรนอนให้ได้อย่างน้อยถึง 7 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์สมองได้ ฝึกสมองเป็นประจำ โดยการเล่นเกมที่เกี่ยวกับความจำ หรือการคำนวณตัวเลข จะช่วยให้ความจำของผู้สูงอายุดีขึ้น และเป็นการกระตุ้นให้สมองทำงานอย่างเป็นปกติ ทำอะไรที่ตรงกันข้ามกับธรรมชาติที่เคยทำทุกวัน อย่างเช่น เคยติดกระดุมเสื้อด้วยมือขวา ก็ให้เปลี่ยนมาติดด้วยมือซ้าย เคยกินข้าวด้วยมือขวา ก็เปลี่ยนมาให้กินด้วยมือซ้าย หรือปรับเปลี่ยนเส้นทางกลับบ้านใหม่ เพื่อกระตุ้นระบบความจำให้ดีขึ้น และเป็นการเพิ่มสมาธิให้กับผู้สูงอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เน้นการออกกำลังกายแอโรบิค หัวใจต้องเต้นเร็วขึ้น วันละ 20 – 30 …
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรง

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรง

ถึงแม้ว่าผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับ โรคกระดูกและข้อ แต่ไม่ได้หมายความว่าปัญหานี้จะต้องเป็นส่วนหนึ่งของผู้สูงอายุเสมอไปเพราะไม่ว่าจะมีช่วงอายุใดก็สามารถเกิดโรคกระดูกและข้อด้วยกันทั้งสิ้น หากไม่ดูแลตัวเองและรู้จักการป้องกันอย่างถูกต้อง ดังนั้น การดูแลอย่างถูกวิธีจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกและข้อไปได้ วันนี้เราจะมานำเสนอเคล็ดลับการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรง ซึ่งมีขั้นตอนต่าง ๆ ไม่ยากดังต่อไปนี้คะ วิธีการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่ให้แคลเซียมสูง อย่างเช่น นม โยเกิร์ต ชีส ปลา กุ้งแห้ง ผักคะน้า ใบยอ ดอกแค เต้าหู้แข็ง ถั่วแดง และงาดำ ช่วยร่างกายดูดซึมแคลเซียมด้วยวิตามิน D นอกจากจะได้รับจากแสงแดดแล้ว วิตามิน D ยังพบได้ในนมเสริมวิตามิน D น้ำมันตับปลา ไข่แดง และปลาทะเลชนิดต่าง …
6 ท่าบริหารร่างกายผู้สูงอายุที่ปลอยภัย

6 ท่าบริหารร่างกายผู้สูงอายุที่ปลอยภัย

การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนต้องทำอย่างสม่ำเสมอ 6 ท่าบริหารร่างกายผู้สูงอายุที่ปลอยภัย สำหรับผู้สูงอายุแล้วการออกกำลังกายบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังนั้น การรู้จักออกกำลังกายแต่พอดี นอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยปรับอารมณ์ของผู้สูงอายุให้ดีขึ้นอีกด้วย ท่าบริหารร่างกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ ท่าเขย่งฝ่าเท้า เป็นท่าที่ผู้สูงอายุสามารถทำตามได้ง่าย เริ่มโดยการนำเก้าอี้ที่มีความมั่นคงจากนั้น ให้ใช้มือข้างหนึ่งข้างใด หรือทั้งสองมือจับอุปกรณ์ดังกล่าว พร้อมกับการยืนปรับหลังให้ตรง ค่อย ๆ เขย่งปลายเท้าช้า ๆ ให้สูงสุดเท่าที่สามารถทำได้ ค้างไว้ประมาณ 3 วินาที จึงค่อยลดส้นเท้าลงทำสลับข้างไปมา อย่างน้อย 10 ครั้งต่อวัน จะช่วยปรับโครงสร้างของกระดูกสันให้ยืดตรง และเป็นการฝึกการทรงตัวให้ดีขึ้นอีกด้วย ท่าเหยียดเข่า ท่านี้สามารถทำตามได้ง่าย และปลอดภัยเช่นกัน โดยผู้สูงอายุต้องค่อย ๆ เหยียดขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า …
เฝ้าระวัง 4 โรคร้ายแรงในผู้สูงอายุ

เฝ้าระวัง 4 โรคร้ายแรงในผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุทุกคน มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคร้าย ซึ่งโรคเหล่านั้นมักมาพร้อมกับอายุที่เพิ่มมากขึ้น สำหรับผู้สูงอายุที่ไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง และการเอาใจใส่ของคนในครอบครัว อาจส่งผลในเรื่องของสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจได้ ดังนั้น ลูกหลานจึงควรให้ความสำคัญกับผู้สูงอายุอย่างรอบด้าน ทั้งด้านสุขภาพร่างกายและสภาพจิต ควรเฝ้าระวังโรคร้ายแรงไม่ให้เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุภายในบ้าน โรคร้ายแรงที่มักจะพบบ่อยในผู้สูงอายุ โรคเบาหวาน โรคเบาหวาน เป็นความผิดปกติของร่างกาย ที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงหรือต่ำเกินไป ทำให้เกิดภาวะความรุนแรงต่อกระบวนทำงานของร่างกาย โดยปกติน้ำตาลจะเข้าสู่เซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกาย เพื่อใช้เป็นพลังงานภายใต้การควบคุมของฮอร์โมนอินซูลิน สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานนั้นการทำงานต่าง ๆ ดังกล่าวจะไม่สามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูง หากเป็นเช่นนี้ต่อไปเรื่อย ๆ อาจทำให้หลอดเลือดถูกทำลายได้ วิธีการแก้ไขที่ดีที่สุด คือได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง และเหมาะสม โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นภัยที่อันตรายอันดับ …
หลง ๆ ลืม ๆ ของผู้สูงอายุ สัญญาเตือนโรคสมองเสื่อม

หลง ๆ ลืม ๆ ของผู้สูงอายุ สัญญาเตือนโรคสมองเสื่อม

ทุกคนคงเคยหลง ๆ ลืม ๆ บ้างเป็นบางครั้ง ซึ่งคนทั่วไปถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับผู้สูงอายุแล้ว การหลง ๆ ลืม ๆ อาจเป็นผลจากภาวะเสื่อมของสมอง จนทำให้การทำงานของระบบสมองผิดปกติได้ ดังนั้น การรู้ทันและปฏิบัติอย่างถูกต้อง จะช่วยป้องกันและรักษาได้ทันท่วงที ก่อนอื่นลองมาทำความรู้จักกับโรคสมองเสื่อมกันดีกว่าค่ะ สมองเสื่อม (Dementia) เป็นภาวะที่เกิดจากความผิดปกติของระบบการทำงานของสมอง จนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ประกอบด้วยกลุ่มอาการหลาย ๆ อย่างร่วมด้วย อย่างเช่น อาการหลงลืมง่าย คิดเงินได้ถูก หาของไม่เจอ หลงทางในที่คุ้นเคย โรคสมองเสื่อมนั้นเกิดมาจากหลายสาเหตุ อาจจะเกิดจากสาเหตุของโรคสมองโดยตรง และเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ อย่างเช่น เส้นเลือดสมองตีบ …
อาหารที่ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยง

การดูแลสุขภาพผู้สูงวัยถือว่ามีความสำคัญอย่างมาก ดังนั้นอาหารที่ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงจึงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้สูงวัยที่เรารักในครอบครัวซึ่งเราสามารถป้องกันได้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ผู้สูงอายุนั้นมีสุขภาพที่ดี พร้อม ๆ กับการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพดีมีสารอาหารที่ครบถ้วนก็จะช่วยให้ผู้สูงอายุนั้นสดชื่นแจ่มใสได้ในทุก ๆ วัน เว็บไซต์ของเราจึงอยากนำเสนอสาระสำคัญเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้สูงอายุซึ่งควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่งดังนี้ อาหาร 4 กลุ่มที่ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยง อาหารที่มีรสจัด: อาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด เช่น น้ำหวาน ขนมไทย น้ำอัดลม ไข่เค็ม เค้ก ปลาเค็ม เนื่องจากว่าบางครั้งนั้นผู้สูงอายุอาจรับประทานอาหารที่รสจัดโดยที่ไม่รู้ตัวเนื่องจากต่อมรับรสชาตินั้นเสื่อมสภาพลงตามอายุ เมื่อรับประทานไปแล้วใช้พลังงานที่ได้รับไม่หมดเช่นอาหารที่มีรสหวานจัดจะทำให้ร่างกายเก็บสะสมความหวานในรูปแบบไขมัน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วน เบาหวาน โรคมะเร็ง และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้เมื่อผู้สูงอายุ (ผู้สูงวัย) ได้รับน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้เกิดอาการอิ่มน้ำตาล และทำให้ทานข้าวได้น้อยลง ส่วนอาหารที่มีรสเค็มจัดนั้นก็มีโอกาสส่งผลต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเช่น …
ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร ทําไงดี

ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร ทําไงดี

ปัญหาที่ลูกหลานหลายคนตั้งคำถามอย่าง “ผู้สูงอายุเบื่ออาหาร ทําไงดี” นับเป็นอีกปัญหาสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยตรง เนื่องจากจะทำให้ผู้สูงอายุได้รับสารอาหารที่จำเป็นน้อยลง และอาจถึงขั้นขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย สร้างความวิตกกังวัลต่อผู้ดูแลและลูกหลานเป็นอย่างมาก ซึ่งอาการดังกล่าวนี้เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุด้วยกัน วันนี้เราจะมาศึกษาข้อมูลและเรียนรู้ถึงวิธีการแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธีกันครับ อาการผู้สูงอายุเบื่ออาหารสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ลักษณะด้วยกันคือ อาการไม่อยากรับประทานอาหาร อาการอิ่มเร็ว หรือรับประทานอาหารได้น้อย ซึ่งทั้งสองอาการนี้ส่งผลต่อสุขภาพของผู้สูงอายุอย่างมาก แต่ที่น่ากังวลที่สุดก็คือ “อาการอิ่มเร็ว หรือรับประทานอาหารได้น้อย” หากมีอาการอื่น ๆ ร่วมอยู่ด้วย เช่นอาการคลื่นไส้ อาเจียน แน่นท้อง ท้องอืด การถ่ายอุจาระเปลี่ยนแปลงไป อาจมีสาเหตุมาจากโรคบางอย่างได้ อย่างเช่น โรคปอด โรคหัวใจ ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ เป็นต้น สำหรับอาการไม่อยากรับประทานอาหารนั้นจะมีสาเหตุมาจากปัจจัยต่าง ๆ …
อาการข้ออักเสบ อันตรายไกล้ตัวผู้สูงอายุ

อาการข้ออักเสบ อันตรายใกล้ตัวผู้สูงอายุ

ข้ออักเสบ (Arthritis) หมายถึง อาการปวดบวม อักเสบบริเวณข้อ ในปัจจุบันสามารถจำแนกออกได้ 2 ชนิด ได้แก่ ข้ออักเสบจากกระดูกเสื่อม และข้ออักเสบรูมาตอยด์ ซึ่งทั้ง 2 ชนิดนี้พบมากในผู้สูงวัย ที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป เป็นช่วงที่พบว่ามีภาวะของโรคกระดูกข้ออักเสบมากกว่าช่วงวัยอายุอื่น ๆ มาทำความเข้าใจกับโรคข้ออักเสบ อย่างที่เราบอกไปแล้วว่า ข้ออักเสบมีอยู่ 2 ชนิด ซึ่งแต่ละชนิดจะมีสาเหตุของการอักเสบที่แตกต่างกัน ข้ออักเสบจากกระดูกเสื่อมสภาพนั้น เกิดจากมวลกระดูกอ่อนรอบ ๆ ข้อเสื่อมสภาพทำให้เกิดการทำลายของกระดูก ส่วนมากจะพบกับผู้สูงวัย โดยเฉพาะหญิงสูงวัยจะมีภาวะของกระดูกเสื่อมมากกว่าชายสูงวัย ส่วนข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นโรคเกี่ยวกับข้อชนิดหนึ่งที่มีอาการอักเสบแบบเรื้อรังของเยื่อบุข้อเกือบทุกข้อทั่วร่างกาย รวมถึงการอักเสบของพังผืดหุ้มข้อ เส้นเอ็น …
โภชนาการของผู้สูงอายุ สิ่งจำเป็นที่ไม่ควรขาดหายไป

โภชนาการของผู้สูงอายุ สิ่งจำเป็นที่ไม่ควรขาดหายไป

อาหารคือสิ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับร่างกายของคนเราเมื่ออายุมากขึ้นการรับประทานอาหารที่มีโภชนาการสูงถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากสำหรับผู้สูงอายุ วันนี้เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องโภชนาการของผู้สูงอายุกัน เพื่อจะได้ทำความเข้าใจว่าโภชนาการที่ดีนั้นควรเป็นอย่างไร สารอาหารที่ผู้สูงอายุต้องการนั้นหากจะว่าไปแล้วก็ไม่ได้มีความแตกต่างจากผู้ที่มีวัยอายุน้อยกว่าแต่อย่างใด จะมีความแตกต่างกันก็คือเรื่องของปริมาณในการได้รับเท่านั้น สาเหตุก็มาจากที่ผู้สูงอายุนั้นจะต้องการแคลอรีน้อยกว่าเนื่องจากมีมวลกล้ามเนื้อน้อยกว่านั่นเอง รวมไปถึงการทำกิจกรรมต่าง ๆ ก็ใช้พลังงานน้อย อย่างไรก็ตามผู้สูงอายุมีความจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นบางประเภทเพิ่มขึ้น ดังนั้นการดูแลในเรื่องของอาหารการกินสำหรับผู้สูงอายุนั้นจะต้องมีการวางแผนในเรื่องโภชนาการเป็นอย่างดี หลักในการบริโภคอาหารสำหรับผู้สูงอายุ การเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้สูงอายุนั้นถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก ซึ่งจะมีหลักในการบริโภคอาหารเช่น การเลือกรับประทานอาหารที่ทำจากธัญพืชที่ไม่ขัดสี ผลไม้และผัก ที่อุดมไปด้วยวิตามิน เส้นใยอาหาร ไขมันที่มีประโยชนต่อร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม ควรบริโภคโปรตีนที่สามารถย่อยได้ง่าย อย่างเช่น โปรตีนที่ได้จากปลา ถั่ว หรือไข่ ในปริมาณที่พอเหมาะเพียงพอต่อร่างกาย โดยสิ่งสำคัญที่สุดก็คือควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณไขมันและน้ำตาลสูง สารอาหารสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ สารอาหารที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุนั้นจะต้องมีองค์ประกอบที่เหมาะสมและสมดุลกับความต้องการของร่างกาย ดังนั้นหากคุณคือผู้ที่ต้องดูแลผู้สูงอายุจึงควรมีความรู้ในเรื่องของโภชนาการที่ดีสำหรับผู้สูงอายุด้วย ซึ่งจะต้องมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้คือ แคลเซียม ถือเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับทุกช่วงอายุ แต่จะมีความสำคัญและจำเป็นมากขึ้นเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น ทั้งนี้การต้องการแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นก็เพื่อป้องกัน โรคกระดูกพรุน …