การมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ

ความเสื่อมถอยของร่างกายสำหรับผู้สูงอายุนั้นเกิดตามอายุที่มากขึ้น การมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งที่ลูก ๆ หรือญาติมิตรต้องการมากที่สุด เพราะจะส่งผลให้ด้านอื่น ๆ ของผู้สูงอายุนั้นดีขึ้นไปด้วย ดังนั้นการดูแลอย่างดี และทำความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายและโรคต่าง ๆ ย่อมสามารถช่วยชะลอความเสื่อมถอยของร่างกายได้ โดยทั่วไปแล้วผู้สูงอายุ หรือผู้สูงวัยนั้นจะหมายถึง ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป เป็นวัยที่มาพร้อมกับความเสื่อมถอยของร่างกาย โดยการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่สามารถพบได้อย่างเช่น ตาพร่ามัว การทำงานของระบบทางเดินอาหารช้าลง การย่อยช้า การขับถ่ายช้า เกิดข้อเสื่อม กระดูกบาง หลอดเลือดแข็งตัวและตีบตัน สมองฝ่อ บริเวณผิวหนังหย่อนยาน มีปริมาณสัดส่วนของไขมันใต้ผิวหนังลดน้อยลง

การมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ

เราสามารถแบ่งแยกกลุ่มโรคในผู้สูงอายุได้เป็น 2 กลุ่มด้วยกันดังนี้

  1. โรคที่พบตั้งแต่ยังไม่สูงวัย เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หลอดเลือดสมอง หลอดเลือดหัวใจ โรคเหล่านี้ไม่ได้มาจากสาเหตุของอายุโดยตรง แต่เกิดจากการละเลยการดูแลในเรื่องสุขภาพที่ดี เช่น การสูบบุหรี่ ความเครียด ความอ้วน เมื่ออายุเริ่มมากขึ้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ เพิ่มขึ้น
  2. โรคของผู้สูงอายุ เช่น อัลไซเมอร์ กระดูกพรุน สมองเสื่อม ข้อเสื่อม โรคทางเดินระบบปัสสวะ อย่างต่อมลูกหมากโตในผู้สูงอายุเพศชาย และ ปัสสาวะเล็ดในผู้สูงอายุเพศหญิง

สำหรับโรคผู้สูงอายุที่เป็นโรคแอบแฝง มักไม่ค่อยมีอาการแสดงออกทำให้ผู้สูงอายุนั้นไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคนี้อยู่ ได้แก่โรคภาวะสมองเสื่อม และ โรคกระดูกพรุน

โรคภาวะความจำเสื่อม

โรคภาวะสมองเสื่อม เกิดจากอาการผิดปกติส่งผลต่อระบบการทำงานของสมอง จะมีลักษณะเด่นคือ ความจำที่แย่ลง หลง ๆ ลืม ๆ อาการเตือนภัยของสมองเสื่อมได้แก่ อาการลืมจนกระทบชีวิตประจำวัน มีปัญหาในการวางแผน หรือการแก้ไขปัญหา มีปัญหาในเรื่องการทำกิจกรรมที่คุ้นเคย สับสนสถานที่ เวลา การใช้ภาษา นึกคำไม่ออก มีปัญหาในการมองรูปหรือภาพหลายมิติ ทำข้าวของหายและจำไม่ได้ ความสามารถในการเข้าสังคมลดลง เริ่มเก็บตัวมากขึ้น มีอารมณ์และนิสัยเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งโรคสมองเสื่อมนี้สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ และมีทั้งสามารถรักษาให้หายได้และไม่สามารถรักษา ถึงแม้ว่าภาวะสมองเสื่อมบางชนิดไม่สามารถป้องกันได้ แต่การที่ให้ความใส่ใจดูแลตนเอง หรือคนในครอบครัวให้ความใส่ใจดูแลก็จะช่วยให้การดูแลสมองให้มีสุขภาพดีขึ้นได้

การมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ

อย่างไรก็ตามครอบครัว หรือผู้ไกล้ชิดสามารถใช้วิธีการทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมองและไม่เครียดร่วมกัน และดูแลให้ผู้สูงอายุได้มีการพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายเป็นประจำ และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้คุณค่าสารอาหารที่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการก็สามารถช่วยแก้ไขปัญหาภาวะสมองเสื่อมได้อีกทางหนึ่งได้ ท่านผู้อ่านสามารถติดตามอ่าน โรคผู้สูงวัย ในตอนหน้าเรื่อง “โรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ” ได้ในบทความหน้าครับ หากท่านผู้อ่านเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และดี สามารถกดติดตาม หรือ Like กด Share ไปยังโซเชียลมิเดียที่คุณต้องการ หรือคอมเมนท์ความคิดเห็นเพื่อการพัฒนาเนื้อหาของเราได้จากกล่องคอมเมนท์ด้านล่างขอบคุณที่ติดตามครับ

Leave a Reply