ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล (ตอนที่ 2)

ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล (ตอนที่ 2)

จากครั้งก่อนเราได้นำเสนอบทความเกี่ยว “ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล” มาแล้วตอนหนึ่ง ซึ่งเป็นสิ่งที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุโดยทั่วไป แต่ปัญหาต่าง ๆ นั้นมีทางแก้ไข หรือสามารถลดอัตราความเสี่ยงลงได้ ด้วยขั้นตอนและวิธีการที่เหมาะสมรวมไปถึงผู้ดูแลควรเอาใจใส่ผู้สูงอายุภายในบ้านให้มากขึ้นก็ทำให้มีความเสี่ยงน้อยลง และวันนี้เราจะมานำเสนอปัญหาต่อมาที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ รวมไปถึงวิธีการป้องกันดูแลมาฝากกันครับ การป้องกันโรคต่าง ๆ ที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด เพราะช่วยให้เกิดความเสี่ยงน้อยลง แต่บ่อยครั้งการดูแลป้องกันไม่มากพอก็อาจส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกัน …
ภาวะความดันโลหิตสูง ในผู้สูงอายุอันตรายถึงชีวิต

ภาวะความดันโลหิตสูง ในผู้สูงอายุอันตรายถึงชีวิต

คุณรู้หรือไม่ว่า ภาวะความดันโลหิตสูง ในผู้สูงอายุนั้น อันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว ใครที่พบว่า คุณพ่อ คุณแม่ เริ่มมีอาการปวดศีรษะอยู่บ่อยครั้ง หรือมีอาการมึนงง ไม่สามารถทำอะไรอย่างที่เคยทำเป็นประจำได้ นี่อาจจะเป็นสัญญาณเตือนแล้วว่า ผู้สูงอายุเหล่านั้น เป็นภาวะความดันโลหิตสูงแล้ว หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รักษาอย่างถูกต้อง อาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ค่ะ ทำความรู้จักกับภาวะความดันโลหิตสูง …
ปัญหาเรื่องการนอน ที่ผู้สูงอายุพบบ่อย

ปัญหาเรื่องการนอน ที่ผู้สูงอายุพบบ่อย

คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่า ทำไมผู้สูงอายุภายในบ้านถึงเริ่มมีพฤติกรรมเปลี่ยนเวลานอน บางคนนอนกลางวันแล้วไปตื่นช่วงกลางคืน บางคนนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ แทบทุกชั่วโมง เมื่อพบปัญหาเหล่านี้แล้วหลายคนอาจจะเกิดความกังวล ว่าจะเป็นอันตรายหรือไม่ มีผลอย่างไรกับสุขภาพของผู้สูงอายุ สำหรับปัญหาในเรื่องนี้ เรามีคำตอบดี ๆ มาฝากค่ะ ทำความเข้าใจกับธรรมชาติของคนสูงวัย …
การดูแลเรื่องโภชนาการในผู้สูงอายุอย่างไร ถึงจะถูกต้อง

การดูแลเรื่องโภชนาการในผู้สูงอายุอย่างไร ถึงจะถูกต้อง

ปัญหาด้านโภชนาการของผู้สูงอายุนั้น เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมาก ผู้สูงอายุท่านใดที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้อย่างเต็มที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ซึ่งปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่เห็นได้อย่างชัดเจนก็คือ กล้ามเนื้อลีบ กระดูกบาง กระดูกพรุน โลหิตจาง น้ำหนักลด ความจำเสื่อม อารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ และไม่มีความสุขกับการใช้ชีวิต ดังนั้น คุณต้องดูแล เอาใจใส่เกี่ยวกับอาหารการกินของผู้สูงอายุ …

โรคใดบ้าง ที่มีผลต่อการนอนหลับของผู้สูงอายุ

การนอนหลับที่ผิดปกติ อาจจะเกิดมาจากโรคประจำตัวของผู้สูงอายุแต่ละคน ซึ่งอาการของโรคต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น อาจทำให้รบกวนการนอนของพวกท่าน ยิ่งมีอาการที่รุนแรงโดยไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องแล้วด้วย ผู้สูงอายุจึงอาจจะต้องเปลี่ยนแปลงเวลานอนของตัวเอง ให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ทั้งนี้โรคที่มีผลต่อการนอนมีอะไรบ้างนั้น มาดูพร้อมกันเลยค่ะ โรคที่มีผลโดยตรงต่อการนอนหลับของผู้สูงอายุ โรคปวดตามข้อ ปวดหลัง อาการปวดนั้นเป็นตัวการหลักที่ทำให้ผู้สูงอายุนอนไม่หลับ ไม่สามารถนอนต่อได้หากเกิดอาการปวดในเวลากลางคืน …
วิตามิน และธาตุอาหารที่ผู้สูงอายุควรได้รับ

วิตามิน และธาตุอาหารที่ผู้สูงอายุควรได้รับ

สำหรับ วิตามิน และธาตุอาหารที่ผู้สูงอายุควรได้รับ นั้นมีความจำเป็นอย่างมากสำหรับผู้สูงวัย เนื่องจากร่างกายของผู้สูงอายุ ย่อมเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา หากไม่ได้รับการดูแลหรือเติมสารอาหารที่จำเป็นให้กับร่างกาย อาจจะทำให้ร่างกายยิ่งเสื่อมสภาพลงเร็วขึ้น แน่นอนว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพในอนาคตอย่างมาก ดังนั้นจึงควรหันมาใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น ซึ่งวันนี้เราจะมานำเสนอข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องนี้กันคะ ว่าวิตามินและธาตุอาหารที่ผู้สูงอายุควรได้รับมีอะไรบ้าง มาดูพร้อมกันเลยค่ะ วิตามิน และแร่ธาตุที่ร่างกายของผู้สูงอายุควรได้รับ วิตามิน …
ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล

ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล (ตอนที่ 1)

เมื่อมีอายุมากขึ้นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยนั่นก็คือ ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุ ซึ่งแน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องศึษาถึงขั้นตอนและวิธีการดูแลเพื่อให้ปัญหาต่าง ๆ เหล่านั้นลดลง หรือทุเลาลง วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาต่าง ๆ ที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุและวิธีการดูแลว่ามีอะไรบ้างและต้องทำอย่างไรกันครับ จากวิทยาการทางการแพทย์ในปัจจุบันสามารถช่วยให้อายุขัยโดยเฉลี่ยของเรานั้นยืนยาวมากขึ้น หรือนานมากขึ้นกว่าในอดีตนั่นเอง ผู้สูงอายุสามารถมีสุขภาพที่ดีและกระฉับกระเฉงได้ และแน่นอนว่าอาจมีปัญหาทางด้านสุขภาพอยู่บ้าง ซึ่งการเรียนรู้ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและวิธีการป้องกันดูแลก็สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุนั้นดำรงชีวิตต่อไปได้อย่างมีความสุขอีกยาวนานด้วยสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา โดยปัญหาต่าง ๆ …
ผู้ป่วยเบาหวาน ควรออกกำลังอย่างไรให้เหมาะสม

ผู้ป่วยเบาหวาน ควรออกกำลังอย่างไรให้เหมาะสม

แนวโน้มที่ผู้สูงอายุจะเป็นโรคเบาหวานในปัจจุบันมีเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากช่วงวัยทำงานขาดการดูแลเรื่องสุขภาพ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และไม่ได้ออกกำลังกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกายมาก เมื่ออายุเพิ่มขึ้นจึงมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานสูงนั่นเอง สำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวาน แต่ต้องการออกลังกาย เคล็ดลับดูแลสุขภาพผู้สูงอายุของเราวันนี้ ขอนำเสนอ เทคนิคการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง และเหมาะสมกับผู้เป็นเบาหวาน มาลองทำตามกันดูเลยค่ะ ขั้นตอนออกกำลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะสม ท่าแรก การหายใจ …
การวินิจฉัยและการรักษาโรคพาร์กินสัน

การวินิจฉัยและการรักษาโรคพาร์กินสัน

ในระยะเริ่มแรกของผู้สูงอายุที่พบว่าเป็นโรคพาร์กินสัน แพทย์จะสังเกตการเคลื่อนไหวช้าลง เดินลากขา ไม่แกว่งแขน ตัวแข็งเกร็ง พูดเสียงเบาและช้า การวินิจฉัยผู้สูงอายุที่เป็นโรคพาร์กินสันยังต้องอาศัยการซักถาม ประวัติและการตรวจร่างกายเป็นหลัก การตรวจทางห้องปฏิบัติการ หรือการถ่ายภาพเอกซเรย์สมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ขั้นตอนเหล่านี้เป็นเพียงการแยกโรคอื่น ๆ ที่มีอาการแสดงคล้ายกับโรคพาร์กินสันออกไปเท่านั้น ในปัจจุบันมีการตรวจการทำงานของสมองงที่เรียกกันว่า “Functional MRI” …
การดูแลและการรักษาโรคงูสวัดอย่างถูกต้อง

การดูแลและการรักษาโรคงูสวัดอย่างถูกต้อง

การดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนในครอบครัวต้องช่วยกัน อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ผู้สูงอายุนั้น มีความเสื่อมสภาพของทุกส่วนในร่างกาย และต้องการการดูแลอย่างใกล้ชิดของคนในครอบครัว สำหรับผู้ที่พบว่าเป็นโรคงูสวัด อยากรู้ว่าควรปฏิบัติตัวเช่นไรนั้น วันนี้เรามีวิธีการดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ พร้อมวิธีการรักษาอย่างถูกต้องมาฝากกันค่ะ เมื่อเป็นโรคงูสวัด ควรปฏิบัติตัวดังนี้ หากพบว่ามีไข้ หรืออาการปวดมาก ควรทานยาบรรเทาอาการปวดทันที หากมีอาการปวดแสบปวดร้อน …
โรคพาร์กินสัน อาการสั่นที่ไม่ธรรมดา

โรคพาร์กินสัน อาการสั่นที่ไม่ธรรมดา

โรคพาร์กินสัน (Parkinson’s disease) เป็นโรคที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของสมองอย่างช้า ๆ ในบริเวณส่วนที่ลึก “เบซอลแกงเกลีย” และก้านสมอง “มิดเบรด” เกิดความผิดปกติในส่วนของ “สับสแตนเชียไนกรา” ซึ่งเป็นเซลล์สมองที่สำคัญในการสร้างสารสื่อประสาท หรือที่เรียกว่า “โดพามีน” สารสื่อประสาทนี้มีหน้าที่ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ให้ทำงานอย่างเป็นระบบ โรคพาร์กินสันนี้ …
โรคงูสวัด ภัยเงียบที่อันตรายต่อสุขภาพผู้สูงอายุ

โรคงูสวัด ภัยเงียบที่อันตรายต่อสุขภาพผู้สูงอายุ

โรคงูสวัด (Herpes zoster) เป็นโรคหนึ่งที่คุณคงเคยได้ยินมาแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า หากผู้สูงอายุเป็นโรคงูสวัดจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้าง เราขออธิบายก่อนว่า โรคงูสวัดนั้น เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสบริเวณผิวหนังชนิดหนึ่ง ทำให้มีผื่นตุ่มขึ้นเป็นแนวยาว บริเวณที่ขึ้นบ่อย คือ แนวบั้นเอว หรือแนวชายโครง บางคนอาจเกิดบริเวณใบหน้า (ซึ่งพบน้อย) …
แนวทางการรักษาโรคข้อเสื่อมในผู้สูงอายุ

แนวทางการรักษาโรคข้อเสื่อมในผู้สูงอายุ

โรคข้อเสื่อม เป็นความผิดปกติของโครงสร้างกระดูกข้อต่อ ส่วนมากพบในผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปี เนื่องจากยิ่งอายุมากขึ้นความเสื่อมของกระดูกและข้อ ก็ย่อมเกิดสูงขึ้นตามไปด้วย ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกาย และเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงได้ ทำให้ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น อาการที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ในระยะแรก ผู้สูงอายุจะรู้สึกปวดบริเวณส่วนของข้อเข่า เฉพาะเมื่อมีอาการตึงในช่วงเช้า หรือช่วงที่ไม่มีการเคลื่อนไหว ส่วนมากจะเกิดอาการปวดเพียงข้างใดข้างหนึ่งเท่านั้น ในระยะต่อมาจะมีเริ่มมีความรุนแรงขึ้น …
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพสมองของผู้สูงอายุ

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพสมองของผู้สูงอายุ

จากบทความครั้งก่อน เราได้นำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุกันไปแล้ว สำหรับบทความของเราวันนี้ขอแนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพสมองให้กับผู้สูงอายุที่สามารถนำเอาหลักและวิธีการไปปฏิบัติเพื่อเป็นการดูแลได้อย่างง่าย ๆ ดังต่อไปนี้คะ ขั้นตอนการปฏิบัติตัวอย่างถูกต้อง ผู้สูงอายุต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ควรเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม และควรนอนให้ได้อย่างน้อยถึง 7 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์สมองได้ ฝึกสมองเป็นประจำ โดยการเล่นเกมที่เกี่ยวกับความจำ …
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรง

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรง

ถึงแม้ว่าผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับ โรคกระดูกและข้อ แต่ไม่ได้หมายความว่าปัญหานี้จะต้องเป็นส่วนหนึ่งของผู้สูงอายุเสมอไปเพราะไม่ว่าจะมีช่วงอายุใดก็สามารถเกิดโรคกระดูกและข้อด้วยกันทั้งสิ้น หากไม่ดูแลตัวเองและรู้จักการป้องกันอย่างถูกต้อง ดังนั้น การดูแลอย่างถูกวิธีจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกและข้อไปได้ วันนี้เราจะมานำเสนอเคล็ดลับการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรง ซึ่งมีขั้นตอนต่าง ๆ ไม่ยากดังต่อไปนี้คะ วิธีการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่ให้แคลเซียมสูง อย่างเช่น นม โยเกิร์ต …
6 ท่าบริหารร่างกายผู้สูงอายุที่ปลอยภัย

6 ท่าบริหารร่างกายผู้สูงอายุที่ปลอยภัย

การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนต้องทำอย่างสม่ำเสมอ 6 ท่าบริหารร่างกายผู้สูงอายุที่ปลอยภัย สำหรับผู้สูงอายุแล้วการออกกำลังกายบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังนั้น การรู้จักออกกำลังกายแต่พอดี นอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยปรับอารมณ์ของผู้สูงอายุให้ดีขึ้นอีกด้วย ท่าบริหารร่างกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ ท่าเขย่งฝ่าเท้า เป็นท่าที่ผู้สูงอายุสามารถทำตามได้ง่าย เริ่มโดยการนำเก้าอี้ที่มีความมั่นคงจากนั้น ให้ใช้มือข้างหนึ่งข้างใด หรือทั้งสองมือจับอุปกรณ์ดังกล่าว พร้อมกับการยืนปรับหลังให้ตรง ค่อย …